Kỹ thuật xoay người giúp cầu thủ dễ dàng qua người, dứt điểm chính xác

Kỹ thuật xoay người giúp cầu thủ dễ dàng qua người, dứt điểm chính xác

Kỹ thuật xoay người là một trong những động tác nâng cao trong hệ thống kỹ thuật khác nhau của môn bóng rổ. Nó có thể được sử dụng cả tấn công lẫn phòng thủ. Thực tế khi thi đấu, kỹ thuật đánh xoáy được sử dụng nhiều hơn khi người chơi thực hiện đòn đánh. Là một phần của hệ thống các hành động nhằm giải quyết một nhiệm vụ tấn công cụ thể. Kỹ thuật quay là cơ sở để thực hiện nhiều động tác thử thách khác. Kỹ thuật xoay người trong bóng rổ giúp người chơi chuyền bóng dễ dàng hoặc sút xa chính xác. Mặc dù nó rất hiệu quả nhưng để thực hành thành công kỹ thuật này không phải là điều dễ dàng.

Kỹ thuật xoay người

Bóng rổ là môn đối kháng trực tiếp nên ngoài việc có thể hình, thể lực tốt. Sự khéo léo cũng đóng vai trò rất quan trọng. Để không tốn nhiều sức, những kỹ thuật xoay người luôn được đề cao. Và được các cầu thủ sử dụng nhiều trong thi đấu. Cách chơi bóng rổ này mang lại hiệu quả cao cho cầu thủ. Khi dẫn bóng cũng như khi dứt điểm.  Kỹ thuật xoay người trong bóng rổ (spin move) thường được sử dụng rất nhiều.

Kỹ thuật xoay người

Bởi các hậu vệ khi qua người hoặc các trung phong. Trong các tình huống cận rổ nhằm vượt qua đối phương. Và tạo ra khoảng trống cần thiết để ghi điểm. Đây cũng là động tác ứng dụng nguyên tắc vật lý. Về quán tính khi dập bóng mạnh xuống sàn và bóng nẩy lên. Tay ta sẽ nương theo độ nảy của bóng và đưa bóng xoay một vòng 360 độ. Sau đó thả bóng ra rồi chuyển sang tay còn lại.

Hướng dẫn cách thực hiện kỹ thuật xoay người

Khi mới bắt đầu tập luyện kỹ thuật xoay người trong bóng rổ. Bạn cần lưu ý chọn một vật cố định đóng vai trò là đối thủ. Ví dụ, bạn có thể sử dụng một bao cát hoặc một cây cột. Khi dẫn bóng, hãy tiến gần tới sau đó cúi thấp người, hạ trọng tâm xuống và bắt đầu xoay người. Dùng mũi chân trụ để xoay người theo hướng từ sau ra trước. Lúc này khi bóng nảy lên hãy dùng tay giữ khéo léo giữa lòng bàn tay và cổ tay. Kết thúc động tác, tùy thuộc vào tình huống mà bạn có thể lựa chọn dẫn bóng, chuyền bóng hoặc ném luôn.

Hãy chú ý phối hợp nhịp nhàng giữa chuyển động của chân, thân người và tay. Bởi chỉ cần làm sai một động tác thôi thì rất dễ dẫn đến việc bóng dính chân hoặc tuột ra. Bạn sẽ mất kiểm soát bóng và có thể bị lỗi hoặc bị đối phương cướp bóng. Điều này chắc chắn sẽ vô cùng tai hại và làm ảnh hưởng đến đồng đội của bạn bởi họ khi đó không thể kịp lùi về hỗ trợ và đối phương sẽ dễ dàng ghi điểm.

Một số lưu ý 

  • Luôn giữ khoảng cách giữa bóng và hậu vệ đối phương bằng một cách tay không thuận để tránh mọi sự tiếp cận cướp bóng của hậu vệ.
  • Giữ bóng thấp ở mức đầu gối sẽ khiến cho hậu vệ đối phương khó có thể cướp bóng hoặc chệch hướng của bạn.
  • Nếu kỹ năng nhồi bóng của bạn chưa tốt thì bạn rất dễ mất bóng nên chúng ta cần tập luyện kiểm soát và nhồi bóng thường xuyên.

Những sai lầm và cách khắc phục

Những sai lầm và cách khắc phục

Sai lầm 1: Đối phương biết được bạn có ý định qua người nên động tác qua người của bạn bị thất bạn

Khắc phục 1:

  • Khi chuẩn bị qua người các bạn cần thu hút đối phương lại gần mình hơn
  • Làm động tác giả qua người hướng khác để đối phương nhảy lên chắn hoặc di chuyển lệnh sang một bên
  • Trước khi qua người động tác chậm, khi qua người động tác nhanh

Sai lầm 2: Khi thực hiện động tác chạm bước hay phạm luật chạy bước

Khắc phục 2:

  • Tập đạp chân tại chỗ thường xuyên
  • Bước chân quay người không bóng và tiến dần đến bóng
  • Bóng phải rời tay trước khi chân trụ rời mặt đất
  • Tập thành thạo việc dẫn bóng bằng cả hai tay

Bài viết đã giúp các bạn hình dung ra những bước cơ bản đầu tiên khi tập luyện kỹ thuật xoay người trong bóng rổ cơ bản. Hy vọng các bạn có thể tập luyện thành công và áp dụng được khi thi đấu đạt kết quả tốt! Đừng quên trang của chúng tôi thường xuyên để bạn có thể biết thêm nhiều kỹ năng chơi bóng khác.

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *